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Barre protéinée de récupération chocolat au lait coco, x6 Model Code:8789824 Voici des idées d'exercices à size g 13 n 25264 b 2587 Voici des idées d'exercices à réaliser : Tractions (poids du corps ou lesté) 3×3 Tractions délesté avec élastique ou au poids du corps (pour ceux qui ont lesté avant) 3×8 Rowing inversé sur la barre plus basse 3x maximum de répétitions Rowing haltères à un bras 3×12 coté Biceps haltères 3×12 Prendre 1minute 30 à 2 minutes de récupération entre les séries et les exercices adapté à un sentier naturel et pour toutes et tous les autres sportif·ve·s elles sont également parfaitement adaptées et recommandées après un effort d'endurance intense : course
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